Бег укрепляет организм в следующих направлениях:
-
кардиотренировка – укрепляет сосуды и сердце, а от этого зависит многое: выносливость, иммунитет и многое другое;
-
улучшение тонуса – не просто чувствуете себя лучше, но и тело становится более подтянутым и красивым;
-
метаболизм – тело начинает лучше перерабатывать поступающие туда элементы и выводить токсины, улучшается цвет кожи, качество ногтей и волос;
-
сжигание жира – именно беговая дорожка позволяет активизировать процессы сжигания чрезмерного количества жировой ткани;
-
продуктивное развитие – если «следить за приборами» (измерять ЧСС, выбирать оптимальную нагрузку), то это приведет к улучшению функциональности организма и более хорошему результату, чем при несистематических занятиях бегом.
При этом для тренировок даже не требуется ходить в зал, ведь складные модели домашних беговых дорожек вполне доступны и занимают мало пространства.