Маска тренировочная Phantom Training, арт. 114 EM

Особенности:

• Тренировка диафрагмы и увеличение производительности практически в любом виде спорта.
• Удобное изменение уровней сопротивления  во время тренировки, не снимая маску.
• Легкий, анатомический рукав, который не будет скользить, и причинять неудобств во время занятий
• При производстве используются только самые лучшие, гигиенические и безаллергенные материалы.
• Легко разбирается и моется.

Правила использования маски Фантом Training Mask

Очень важно правильно подобрать маску по размеру:
S — вес до 70 кг.
М — вес между 70 кг и 115 кг.
L — вес более 115 кг.

Перед тем как приступать к основной тренировке в маске, организму нужно адаптироваться, а для этого вам следует выполнить небольшую разминку.
После использования обязательно очищайте маску.

Упражнения для разминки:
Оденьте маску и выберете уровень сопротивления.
Если вы новичок, рекомендуется выставить минимальный уровень сопротивления.
В течение минуты выполняйте глубокие вдохи носом, а выдохи через рот.
Затем приступайте к ходьбе в течение 3 минут, следите за тем, что бы ваше дыхание было ровным.
Далее увеличивайте движения, поделайте небольшие прыжки, немного помашите руками, таким образом ваша частота сердцебиения увеличится, постарайтесь удерживать эту частоту в течении 2 минут.
Подключите интенсивную работу рук, исходное положение – ноги примерно на ширине плеч, выполняйте разноименные махи руками, как будто вы стряхиваете воду с рук в течение 30 секунд на одну ногу и столько же на другую, следите за дыханием.
В заключение разминки выполните медленные выпады в бок в течение 1 минуты, не отрывайте пятки от пола и следите за осанкой.
Как только вы начнете чувствовать себя комфортно, можете приступать к основной тренировке.